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女人补气吃什么食物比较好呢

2019-07-08 12:52:20来源:励志吧0次阅读

  并不是每个女人的漂亮都不是天生的,需要后期的护理才能让自己的容颜保障健康和美丽,尤其是女人补气血那是非常重要的,气血不足在女人的脸上是非常容易看出来的,我们看看女人吃什么可以补气血呢?

  一、营养原则 气血双补吃什么?

  气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。

  气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

  1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

  2.宜多食性平、味甘的温热食物。

  .宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

  4.适当多吃些富含 造血原料 的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

  5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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