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防守带来总冠军那么你该如何成为防守尖兵首先忘掉你的双手

2019-06-11 21:53:39来源:励志吧0次阅读

防守带来总冠军!这是昔日NBA常常可以听到的一句“至理名言”,奈何如今小球时代让这句话越来越少被提及了,如果现在问球迷朋友,何为总冠军可取?相信很多人都会异口同声的答道:三分球和四巨头!

不,或许该说五巨头了,短短几年时间,当“三巨头”在NBA赛场还未完全火热的时候,金州勇士用四巨头打开了另一个时代,本赛季更是以五巨头的姿态让联盟为之感叹:NBA似乎得提前大结局了。

NBA时代的改变

时代再变,防守或许已经不足以带来总冠军,但是没有防守,相信和总冠军也不能太近,即便放在如今也是一样。由此可见,无论是NBA赛场亦或者职业赛场,更甚者是野球场,防守依然非常的重要。

毕竟,篮球除了进攻之外,那不就是防守了吗?相比于得分这“红花”,防守之于其犹如“绿叶”,可以说没有防守这般衬托和帮助,进攻和得分未必来得那般容易,职业赛场如此,我们平日里打球更是这般。

防守尖兵

故此,倘若你也想成为防守尖兵,如同北境之城的莱昂纳德那般以“死亡缠绕”让联盟球员为之闻风丧胆,那么你该怎么做才行呢?关于防守的教学,相信很多球迷朋友都有所研究,这里小编带来一些较为常见的基本动作。

正所谓一起从简单开始,想要一步登天是不可能的,任何事都需要一步一个脚印,基础是前提,而篮球讲究的无外乎仍是基本功扎不扎实,故此别小看了简单的几个动作,用乔丹老爷子的话来说,篮球最简单便是最高效。

侧滑防守

如上,这是一种在篮球赛场非常常见的防守手段,侧步滑动防守对方,敌不动我不动,当对方怎样移动的时候,我们就跟着他怎么移动,有时候这也会如同一面镜子一样,把进攻球员当成自己,他怎样的动作我们便模仿之,差别只在于他手里有球而我们没有。

防守训练

至于独自一人训练的话,可以入上图所示,要知道篮球的训练总是枯燥乏味的,但是所有一鸣惊人的背后,都是这般孤独的努力而来。

当然了,这是较为常见的一种方式姿势和动作,但是倘若回到如上我们所言的第一步,你要做的,或许第一件事便是忘记你的双手!

何为成功的防守

此话怎讲,防守难道不是靠手吗?的确是如此,但是一心往往不可两用,故此相比于手部的抢断和干扰,脚步一定要先跟得上对手才行,最好的防守并非抢断,而是不失位!

故此,忘掉你的双手,将两只手放在背后,先专注于练习你的脚步,这才是防守最为基本的动作。如图所示:

防守第一步

要注意,防守依靠的便是不输于对方的灵活脚步,相比于你盲目的出手想要抢断而错失站位,牢牢的用脚步跟上对方才是防守最为基本且最为成功的一种方式。

故此,先试着忘掉你的双手,让脚步变得飞快,让你的身影如同影子一般,牢牢缠住对方,这便是成为防守尖兵的第一堂课。

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